Разбор психологических причин бессонницы у женщин и мужчин: тревога, стресс и порочный круг тревожного ожидания сна, рабочие способы себе помочь и точные признаки, когда пора обращаться к психологу.
Тревога — не поломка психики, а древний защитный механизм, который включается слишком часто; разбираемся, откуда берётся паника, как её остановить за минуту и что делать, если приступы повторяются.
Разбираем, что реально помогает успокоиться за 2–5 минут во время тревоги и панической атаки: дыхательные техники, заземление, типичные ошибки, роль препаратов вроде фенибута и признаки, при которых пора идти к психиатру или психотерапевту.
Разбор десяти признаков расстройства пищевого поведения, теста для самопроверки и того, куда обращаться, если тревожные симптомы подтвердились.
Разбираем виды расстройства пищевого поведения — анорексию, булимию, компульсивное переедание — их признаки, как понять, что происходящее не просто «особенности питания», и куда обращаться за помощью.
Разбираем, чем маниакальные и депрессивные эпизоды биполярного расстройства отличаются от вспыльчивости, перепадов настроения и «сложного характера» — и что показывает тест на биполярное расстройство, а чего не показывает.
Пошаговый разбор того, как избавиться от тревоги: откуда берётся чувство тревоги, чем отличается тревожный тип личности, пять техник экстренной помощи и шесть стратегий, которые снижают тревогу в долгую.
Разбираемся, что такое тревожный тип личности, откуда берётся постоянное чувство тревоги, чем оно отличается от тревожного расстройства и какие способы реально помогают его снизить.
Разбор того, что происходит в теле во время приступа тревоги, чем паника отличается от панической атаки, почему развивается тревожно-паническое расстройство и что реально помогает — от алгоритма первых минут до момента, когда пора идти к специалисту.
Паническое расстройство — это повторяющиеся панические атаки плюс постоянная тревога перед новым приступом, а не единичный эпизод страха: разбираем, чем состояния отличаются, откуда берётся паника и как вернуть контроль над телом.
Разбираем, как невроз проявляется в теле и психике, чем отличается от вегетативного расстройства нервной системы и депрессии, и как психолог помогает выйти из затяжного стресса без лекарств и без стыда за «слабость».
Разбираем, окр что это за болезнь на самом деле: чем обсессии отличаются от компульсий, почему это не про порядок и чистоту, откуда берётся расстройство, как ставят диагноз ОКР и какое лечение работает по фактам, а не по мифам.
ОКР — это не «любовь к порядку», а замкнутый цикл навязчивых мыслей и ритуалов, который отнимает часы и поддаётся лечению: как проявляются обсессии и компульсии, какие формы принимает расстройство и как ставят диагноз ОКР.
Разбор избегающего расстройства личности: чем оно отличается от обычной застенчивости и социофобии, семь диагностических признаков, откуда берётся расстройство, как оно рушит карьеру и отношения и какая терапия реально помогает вернуть человеку близость с людьми.
Разбор параноидального расстройства личности: как оно проявляется, чем отличается от паранойи и шизофрении, откуда берётся недоверчивость к миру и какие мифы мешают вовремя обратиться за помощью.
Разбираем тревожное расстройство личности: как оно проявляется, чем отличается от тревожно-депрессивного расстройства и тревожного типа привязанности, почему рядом часто оказывается социофобия и какие шаги реально помогают справиться с тревогой — от самопомощи до терапии.
Разбор тревожно-депрессивного расстройства: симптомы, причины тревоги, роль тревожного типа привязанности и социофобии, отличие от тревожного расстройства личности и рабочие техники самопомощи.
Разбираем, во сколько лет начинается кризис среднего возраста у мужчин и женщин, чем он отличается от депрессии, какие 7 признаков его выдают и что реально помогает пройти этот период без резких и потом сожалимых решений.
Разбираемся, во сколько лет у мужчин начинается кризис среднего возраста, по каким семи признакам его узнать и что делать — себе или партнёру рядом — чтобы пройти этот период без развода, увольнения и потери смысла.
Тревога вернулась спустя месяцы затишья? Разбираем причины рецидива, роль тревожно-избегающей привязанности и стресса, что делать в моменте и какие безрецептурные успокоительные реально помогают при сильном напряжении.
Разбор основных видов депрессивного расстройства — от большого депрессивного и дистимии до депрессивно-тревожного, сезонного, послеродового расстройства и депрессивного психоза — с признаками, отличиями и подсказками, когда обращаться за помощью.
Разбираем психологию девиантного поведения: биологические, психологические и социальные причины, связь с СДВГ и импульсивностью, признаки и что делать, если поведение ребёнка или взрослого выходит за рамки нормы.
Разбор того, что такое СДВГ у взрослых простыми словами: три группы симптомов, чем расстройство отличается от лени и тревожности, что показывает тест на СДВГ у взрослых и когда есть смысл обратиться к специалисту, а не тянуть дальше.
Разбираем, почему подавленные эмоции превращаются в боль в теле: механизм психосоматики, типичные локализации, причины психосоматики у женщин и мужчин, техники самопомощи и когда пора к медицинскому психологу или врачу.
