Статьи по психологии, 25-я и далее. Всё о профессии, обучении и практике.
Разбираемся, чем психологический тренинг отличается от терапии и консультирования, какие бывают форматы, как устроен тренинговый день и по каким критериям выбрать программу, которая даст навык, а не разочарование.
Разбор того, как стресс проявляется в теле, эмоциях, поведении и мышлении — и на каком этапе обычная реакция на нагрузку превращается в невроз или тревожное расстройство, с которым нужна помощь специалиста.
Разбор психологии труда: что изучает дисциплина, из каких направлений состоит, как применяется в профотборе, мотивации, эргономике и продажах, и сколько зарабатывают психологи труда в России.
Разбор психологии служебной деятельности: что это за отрасль, где применяется — МВД, армия, МЧС, госслужба, какие задачи решает психолог и как войти в профессию через переподготовку.
Разбор методик психодиагностики: чем тесты интеллекта отличаются от проективных техник, как диагностируют ПТСР и почему поставить диагноз может только психиатр, а не психолог.
Разбираем, чем психолог отличается от психиатра: кто ставит диагнозы и назначает лекарства, кто работает с переживаниями через разговор, как проходит диагностика и когда обращаться к каждому из них.
Как терапевтические сказки помогают детям и взрослым проговорить страх, ревность или тревогу через метафору героя — механизм работы, виды сказок, сказкотерапия для детей, 5 шагов, чтобы написать свою историю, и когда метафоры уже недостаточно.
Разбор того, как отличить тревожное расстройство от обычного волнения: четыре группы симптомов — эмоциональные, физические, поведенческие и когнитивные, — критерии длительности и интенсивности, и что делать, если вы узнали себя в описании.
Разбор четырёх функций эмоций — сигнальной, регуляторной, коммуникативной и мотивационной — с полным списком эмоций человека, объяснением роли негативных эмоций и рабочими техниками для гнева и других сильных реакций.
Разбираем, зачем природа наградила нас негативными эмоциями, какие функции они выполняют, чем страх отличается от тревоги, как устроен список эмоций человека и что делать с гневом, чтобы он не управлял вами.
Разбор медитации осознанности: как исцеляющая медитация действует на мозг и тело, чем отличаются техники расслабления и прощения (хоопонопоно) и какие пять шагов помогут начать практику без лишнего давления на себя.
Разбор техник медитации для успокоения, которые подтверждены физиологией: дыхательные упражнения, сканирование тела, медитация осознанности и хоопонопоно — с пошаговыми инструкциями и разбором частых ошибок.
Разбор гуманистического метода Карла Роджерса: три необходимых условия изменений, тенденция к самоактуализации, устройство сессии, техники терапевта и отличия от психоанализа и КПТ.
Как заметить раздражение раньше, чем оно превратится в крик, что происходит с ребёнком в момент срыва и какие пять шагов помогают остановиться за 10 секунд — руководство по воспитанию без криков.
Разбираем, откуда берётся кризис семи лет, как отличить его от адаптации к школе и капризов, и что реально помогает родителям пройти этот период без лишних конфликтов.
Разбор проективных методик диагностики: как работает механизм проекции, шесть видов методик по классификации Фрэнка, обзор теста Роршаха, ТАТ, рисуночных тестов и опросника Розенцвейга, а также где их применяют и какие у них ограничения.
Разбираемся, как устроена работа с горем: какие стадии и задачи проходит горюющий человек, чем нормативное горе отличается от осложнённого и какими методами психолог помогает пережить утрату.
Подборка арт-терапевтических упражнений — рисование, коллаж, лепка, работа с цветом — которые можно попробовать дома самостоятельно, чтобы снять напряжение, разобраться в переживаниях и лучше понять себя.
Разбор профессии психотерапевта: что лечит специалист, чем его работа отличается от врача-психиатра и психолога, что происходит на приёме и когда стоит записаться на консультацию.
Разбор ипохондрического расстройства: как страх болезни превращается в замкнутый круг проверок и тревоги, чем он отличается от обычной заботы о здоровье и какие методы терапии реально помогают из него выйти.
Разбор того, что делает психотерапевт на практике: чем он отличается от психолога и психиатра, как проходит первая встреча, из каких этапов состоит работа с клиентом и какими методами он пользуется на пути к результату.
Разбираем, чем клиническая депрессия отличается от обычной подавленности: признаки, причины, тревожно-депрессивное расстройство и работающие методы лечения — от когнитивно-поведенческой терапии до медикаментозной поддержки.
Разбор экзистенциальной терапии: философские корни метода, четыре данности существования по Ялому, ситуации, где подход особенно полезен, отличия от КПТ и психоанализа, рабочие техники и ответы на частые вопросы о методе.
Подробный разбор техник релаксации: как устроена реакция на стресс, четыре дыхательные техники, прогрессивная мышечная релаксация, приёмы для ума и быстрые способы снять напряжение за 1–3 минуты.
