Методист, преподаватель психологии
45 статей в блоге
Разбор телесно ориентированной терапии на практике: откуда взялся метод, как устроена сессия, какие техники использует терапевт, что такое мышечные зажимы и кому такой подход подойдёт.
Разбираем, что на самом деле показывают результаты теста на биполярное расстройство: какие шкалы применяют специалисты, где проходит граница скрининга и диагноза и что делать при положительном результате.
Разбор методик психодиагностики: чем тесты интеллекта отличаются от проективных техник, как диагностируют ПТСР и почему поставить диагноз может только психиатр, а не психолог.
Разбираем, чем психолог отличается от психиатра: кто ставит диагнозы и назначает лекарства, кто работает с переживаниями через разговор, как проходит диагностика и когда обращаться к каждому из них.
Как терапевтические сказки помогают детям и взрослым проговорить страх, ревность или тревогу через метафору героя — механизм работы, виды сказок, сказкотерапия для детей, 5 шагов, чтобы написать свою историю, и когда метафоры уже недостаточно.
Разбор гуманистического метода Карла Роджерса: три необходимых условия изменений, тенденция к самоактуализации, устройство сессии, техники терапевта и отличия от психоанализа и КПТ.
Разбор проективных методик диагностики: как работает механизм проекции, шесть видов методик по классификации Фрэнка, обзор теста Роршаха, ТАТ, рисуночных тестов и опросника Розенцвейга, а также где их применяют и какие у них ограничения.
Разбираемся, как устроена работа с горем: какие стадии и задачи проходит горюющий человек, чем нормативное горе отличается от осложнённого и какими методами психолог помогает пережить утрату.
Подборка арт-терапевтических упражнений — рисование, коллаж, лепка, работа с цветом — которые можно попробовать дома самостоятельно, чтобы снять напряжение, разобраться в переживаниях и лучше понять себя.
Разбор профессии психотерапевта: что лечит специалист, чем его работа отличается от врача-психиатра и психолога, что происходит на приёме и когда стоит записаться на консультацию.
Разбор того, что делает психотерапевт на практике: чем он отличается от психолога и психиатра, как проходит первая встреча, из каких этапов состоит работа с клиентом и какими методами он пользуется на пути к результату.
Разбор экзистенциальной терапии: философские корни метода, четыре данности существования по Ялому, ситуации, где подход особенно полезен, отличия от КПТ и психоанализа, рабочие техники и ответы на частые вопросы о методе.
Подборка книг по психологии, которые помогают разобраться в себе и людях — от науки о мышлении и травме до расстройств личности, привязанности и того, что на самом деле стоит за модным словом «НЛП».
Разбираем ПРЛ: девять диагностических критериев, причины, как расстройство проявляется в отношениях и на работе, методы терапии — от ДПТ до схема-терапии — и мифы, которые мешают обратиться за помощью.
Разбор того, как на практике устроена когнитивно-поведенческая психотерапия: структура сессии от приветствия до домашнего задания, ключевые техники, число встреч и отличие от ДПДГ-терапии.
Разбор ДПДГ-терапии: как метод переработки травмы появился, какая гипотеза объясняет его действие, из каких восьми фаз состоит протокол, какие виды билатеральной стимуляции используют и чем метод отличается от когнитивно-поведенческой психотерапии.
Разбираемся, как устроен профиль психолога на Б17: сколько стоит платное продвижение, какие теги специализаций работают на трафик и почему статьи и ответы на вопросы поднимают карточку в поиске платформы.
Семь типичных ошибок психологической поддержки — от обесценивания до диагнозов на глаз — и рабочие альтернативы, после которых человек чувствует, что его слышат, а не разбирают по методичке.
Пошаговый разбор для тех, кто хочет наконец разобраться в психологии для начинающих: с чего начать, какие книги читать первыми, какие термины и стадии принятия ситуации нужно знать и чего точно нельзя делать, пытаясь поддержать другого человека.
Разбираем, как устроена сессия групповой терапии: шесть этапов, лечебные факторы группы, роль ведущего, кому формат подходит, а кому лучше начать с индивидуальной работы.
Разбираемся, что такое логотерапия Франкла: воля к смыслу, экзистенциальный вакуум, три пути найти смысл, техники парадоксальной интенции и дерефлексии — и как трагический оптимизм помогает выдержать боль, вину и потери.
Разбираем, как устроена песочная терапия — метод, где вместо слов работают песок и миниатюрные фигурки: принципы сессии, механизмы воздействия, применение для детей и взрослых и отличие от спелеотерапии и радиотерапии.
Разбираемся, что такое краткосрочная терапия, чем она отличается от долгосрочной работы, сколько сессий закладывать на разные запросы и какие методы используются, чтобы получить результат в сжатые сроки.
Разбираем, как тело хранит эмоции, чем телесно-ориентированная терапия отличается от мануальной терапии и массажа, какие техники и направления существуют и с какими запросами метод реально помогает.
Разбираем гештальт-терапию простыми словами: кто такой Фриц Перлз, что значит принцип «здесь и сейчас», как устроен цикл контакта, какими техниками — от пустого стула до усиления — пользуется терапевт и какие вопросы вместо «почему» он задаёт.
Разбор техник психотерапии по подходам — от КПТ и психодинамики до гуманистических, групповых и цифровых форматов — и как психотерапевт выбирает инструмент под конкретный запрос.
Подробно разбираем, чем отличается психотерапевт от психиатра: кто ставит диагнозы и назначает лекарства, кто работает словом, какие техники психотерапии применяются на приёме и как выбрать специалиста под свой запрос — включая формат «цифровой психолог».
Разбираемся, кто такой эмпатичный человек: чем эмпатия отличается от сочувствия и жалости, почему рядом с эмпатичным человеком легко выгореть и как сохранить границы, не теряя чуткости.
Разбираем, кто такой абьюзер: какие черты личности и манипулятивные приёмы его выдают, какие бывают виды абьюза, как работает цикл насилия и что делать, если вы узнали себя или партнёра в этом описании.
Разбираем понятие личности в психологии: чем она отличается от индивида и индивидуальности, из каких компонентов состоит структура, какую роль играют способности и как черты характера деформируются до уровня абьюзивного поведения.
Разбираем метод экстренной психологической помощи: что считается кризисом, какие есть этапы и техники кризисной консультации, когда она нужна взрослым и в каких случаях за консультацией для родителей обращаются из-за состояния ребёнка.
Обзор книг по психологии для тех, кто только начинает: как отличить чистую психологию от эзотерики с психологическими терминами, что читать про мышление и эмоции, зачем разбираться в НЛП и провокативной психологии — и с чего стартовать без лишнего хаоса.
Разбор того, как устроена эмоционально-волевая сфера ребёнка: структура, возрастные этапы, признаки нарушений, шкала эмоций и пять рабочих методов развития воли и эмоционального интеллекта.
Разбор науки о взрослении человека: возрастные этапы от младенчества до старости, эмоционально-волевая сфера и другие грани личности, теории Пиаже, Выготского и Эриксона, шкала эмоций и практический путь развития эмоционального интеллекта.
Разбираемся, кто такой психолог, чем он отличается от психотерапевта и психиатра, какое образование должно быть у специалиста и по каким признакам понять, что пора записаться на консультацию психолога.
Что происходит на первой консультации психолога: от знакомства и формулирования запроса до вопросов, которые задаст специалист, и признаков, что вам подходит именно этот психолог.
Разбираем, какие профессии в помогающей сфере — психолог-консультант, коуч, медиатор, HR-специалист по благополучию — сейчас востребованы, какие навыки для них нужны и куда пойти учиться, чтобы войти в профессию осознанно.
Разбор профессии: чем клинический психолог отличается от психиатра и психотерапевта, какие задачи решает в больнице и частной практике и какое обучение для этого нужно.
Разбор четырёх типов привязанности — надёжной, тревожной, избегающей и дезорганизованной: откуда они берутся, как проявляются в паре и почему тревожная привязанность чаще всего толкает в цикл «требую близости — пугаю партнёра дистанцией».
Разбор того, из чего складываются детско-родительские отношения: типы привязанности, стили воспитания, признаки нарушенного контакта и пошаговый план, как вернуть с ребёнком доверие.
Разбираем, что такое эмпатия, какие у неё виды, кто такой эмпат, чем она отличается от сочувствия и жалости и можно ли её натренировать, если от природы её мало.
Разбираемся, что психиатрия называет расстройством личности, чем оно отличается от особенностей характера, какие типы выделяют клиницисты и почему большинство расхожих представлений о таких людях — мифы.
Разбираем, чем апатия отличается от лени и депрессии, почему пропадают силы и желания, и что делать шаг за шагом, чтобы вернуть интерес к жизни, а не просто пересидеть плохой период.
Разбираем, чем симптомы депрессии отличаются от обычной усталости, какие признаки депрессии проявляются в эмоциях, теле и поведении и как понять, что depressия — не лень и не характер, а состояние, требующее помощи специалиста.
Как распознать паническую атаку по симптомам, что делать в первые минуты приступа, какие дыхательные техники реально работают и когда состояние требует помощи специалиста.
