Статьи по психологии, 265-я и далее. Всё о профессии, обучении и практике.
Разбираемся, что такое логотерапия Франкла: воля к смыслу, экзистенциальный вакуум, три пути найти смысл, техники парадоксальной интенции и дерефлексии — и как трагический оптимизм помогает выдержать боль, вину и потери.
Гид по бесплатной психологической помощи онлайн: государственные центры, горячие линии, благотворительные фонды, учебные центры и приложения — что выбрать по ситуации и когда пора обращаться к платному психотерапевту онлайн.
Как выбрать психотерапевта онлайн: чем психотерапевт отличается от психолога и коуча по закону, как проверить диплом и супервизию, что спросить на первой консультации и какие признаки говорят, что стоит поискать другого специалиста.
Разбираем, что такое эмоционально-волевые нарушения: как они проявляются у детей и взрослых, чем отличаются от эмоциональной незрелости и выгорания и когда без помощи специалиста не обойтись.
Признаки эмоционально незрелого человека, его отличие от эмоционально недоступного и эмоционально-волевых нарушений — и как вести себя рядом, не разрушая себя.
INFJ — редкий тип личности: глубокая эмпатия и интуиция соседствуют с перфекционизмом и склонностью к выгоранию — разбираем сильные стороны, типичные трудности «адвоката» и отличия от расстройств личности.
Что такое пограничное расстройство личности, почему оно возникает, как проявляется в отношениях и чёрно-белом мышлении, чем отличается от истерического расстройства, раздвоения личности и типа INFJ — и что делать, если узнали себя или близкого.
Разбираем, как устроена песочная терапия — метод, где вместо слов работают песок и миниатюрные фигурки: принципы сессии, механизмы воздействия, применение для детей и взрослых и отличие от спелеотерапии и радиотерапии.
Пошаговый разбор дневника эмоций: что это, зачем его ведут, какие форматы бывают, как психологи используют записи в терапии и кому этот метод помогает больше всего.
Разбираемся, что такое эмоциональная лабильность, чем она отличается от эмоционального срыва и эмоциональной тупости, откуда берутся резкие перепады настроения и как дневник эмоций и простые техники помогают вернуть себе стабильность — а когда без психолога не обойтись.
Разбираемся, что такое краткосрочная терапия, чем она отличается от долгосрочной работы, сколько сессий закладывать на разные запросы и какие методы используются, чтобы получить результат в сжатые сроки.
Разбор для тех, у кого пропало желание работать: пять причин потери мотивации, шесть рабочих шагов, чтобы вернуть его, и как в этом помогает работа с самооценкой.
Разбираем, как тело хранит эмоции, чем телесно-ориентированная терапия отличается от мануальной терапии и массажа, какие техники и направления существуют и с какими запросами метод реально помогает.
Разбор психологических причин бессонницы у женщин и мужчин: тревога, стресс и порочный круг тревожного ожидания сна, рабочие способы себе помочь и точные признаки, когда пора обращаться к психологу.
Разбираем, что такое социальная дезадаптация у ребёнка, чем она отличается от обычных трудностей адаптации к школе, какие признаки должны насторожить родителя и что делать пошагово.
Тревога — не поломка психики, а древний защитный механизм, который включается слишком часто; разбираемся, откуда берётся паника, как её остановить за минуту и что делать, если приступы повторяются.
Разбираем, что реально помогает успокоиться за 2–5 минут во время тревоги и панической атаки: дыхательные техники, заземление, типичные ошибки, роль препаратов вроде фенибута и признаки, при которых пора идти к психиатру или психотерапевту.
Разбираемся, как отличить подростковую хандру от настоящей депрессии, какие признаки должны насторожить родителей, когда стоит найти психолога для подростка и почему онлайн-тесты и успокоительные без консультации специалиста не решают проблему.
Разбор десяти признаков расстройства пищевого поведения, теста для самопроверки и того, куда обращаться, если тревожные симптомы подтвердились.
Разбираем виды расстройства пищевого поведения — анорексию, булимию, компульсивное переедание — их признаки, как понять, что происходящее не просто «особенности питания», и куда обращаться за помощью.
Как отличить школьный буллинг от обычного конфликта, по каким признакам заметить травлю, если ребёнок молчит, и что делать родителям по шагам — от разговора с учителем до обращения в отдел образования.
Разбор школьного буллинга: чем он отличается от обычного конфликта, какие роли достаются агрессору, жертве и свидетелям, по каким признакам родители могут заметить травлю и что делать, если она уже началась — дома и в школе.
Разбираем, чем маниакальные и депрессивные эпизоды биполярного расстройства отличаются от вспыльчивости, перепадов настроения и «сложного характера» — и что показывает тест на биполярное расстройство, а чего не показывает.
Карта служб психологической помощи — от бесплатных горячих линий до частных психологов: куда обращаться, сколько стоит консультация и почему платить за помощь себе часто труднее, чем кажется.
