Как работает?
Человек создаёт рисунок, коллаж, лепит из глины или даже просто рисует каракули. Затем вместе с психологом анализирует, какие эмоции проявились в процессе, что можно с ними сделать.
Пример: если ребёнок после развода родителей рисует чёрными красками, это сигнал о глубокой тревожности. Психолог помогает ему выразить чувства, а затем — проработать их.
Транзакционный анализ (ТА)
Суть метода:
Транзакционный анализ объясняет, как мы общаемся с другими людьми. Он выделяет три состояния «Я»:
Родитель — строгий, дающий советы («Надо делать так!»).
Взрослый — логичный, спокойный, объективный («Давай подумаем, как лучше»).
Ребёнок — эмоциональный, спонтанный («Я не хочу!»).
Применяется при:
✔ Семейных конфликтах.
✔ Проблемах в отношениях.
✔ Трудностях в общении на работе.
Как работает?
Если в паре один партнёр постоянно поучает, а второй обиженно молчит, то, скорее всего, один из них в роли «Родителя», а другой — в роли «Ребёнка». Психолог помогает осознать это и выстроить взаимное уважение через «Взрослый-Взрослый» диалог.
Системная семейная терапия
Суть метода:
Этот подход рассматривает семью как единую систему, где проблемы одного человека связаны с поведением всех членов семьи.
Применяется при:
✔ Конфликтах между супругами.
✔ Проблемах в общении родителей и детей.
✔ Зависимостях (алкоголизм, игромания).
✔ Трудностях при разводе или потере близкого.
Как работает?
Психолог помогает понять, как динамика семьи влияет на проблему. Например, если подросток постоянно конфликтует с родителями, причина может быть не только в его поведении, но и в том, что родители сами часто спорят и задают модель агрессивного общения.
Сексология
Суть метода:
Работает с проблемами в интимной жизни, помогает преодолевать страхи, комплексы и барьеры, связанные с сексуальностью.
Применяется при:
✔ Сексуальных расстройствах.
✔ Проблемах в отношениях пары.
✔ Потере влечения, разнице в сексуальных потребностях.
Как работает?
Психолог-сексолог помогает партнёрам научиться говорить о желаниях и потребностях, разобраться в глубинных причинах проблем. Иногда используется телесно-ориентированная терапия, расслабляющие упражнения или техники осознанности.
Телео-ориентированная терапия (ТОТ)
Суть метода:
Этот метод помогает людям ставить цели, преодолевать препятствия и двигаться вперёд. Он основан на том, что каждый человек стремится к развитию, но иногда сталкивается с внутренними блоками и страхами.
Применяется при:
✔ Ощущении застоя в жизни.
✔ Низкой мотивации, прокрастинации.
✔ Трудностях с выбором профессии, предназначения.
Как работает?
Психолог помогает человеку понять, чего он хочет на самом деле и какие шаги нужно предпринять для достижения цели. В процессе терапии клиент учится перестраивать мышление, убирать страхи и действовать.
